ZUKI = SOCO.... UKE= DEFESA ....UCHI= GOLPE...

GERI= CHUTE...DACHI= BASE ARMAS NATURAIS

Atualmente, o treinamento de Karatê-dô é sistematizado e dividido em três componentes: Kihon, Kata e Kumite.

Kihon é a prática de técnicas fundamentais: bases, defesas, socos, chutes. As técnicas básicas do Karatê são passadas principalmente através do Kihon, pois ele vai ser a base para se fazer um Kata bem feito e um Kumite melhor ainda.
É no Kihon que o karateca vai ganhar uma base forte e firme e também velocidade e força nos seus pés. Através do Kihon, o karateca consegue atingir uma potência muito forte, reflexos e rapidez nos deslocamentos. Mas somente a força muscular não permitirá que a pessoa se sobressaia nas artes marciais, o poder do kime (finalização) é essencial e resulta da concentração de força máxima no momento do impacto.

Um golpe de um karateca bem treinado, pode chegar a ter uma velocidade de 13 metros por segundo e gerar uma força equivalente a 700 Kgs. No Kihon também é treinado a movimentação em base com o movimento de quadris, essencial a um movimento bem feito.

Os quadris estão localizados aproximadamente no centro do corpo humano, e o movimento deles exerce um papel crucial na execução de vários tipos de técnicas do Karatê.

Alem de uma fonte de potência, os quadris constituem a base de um espírito estável, de uma forma correta e da manutenção de um bom equilíbrio.

No Karatê recomenda-se a " golpear com os quadris " , " a chutar com os quadris" e a "bloquear com os quadris".